误区一：为了减肥只做有氧运动而忽略了力量训练 为了减轻体重，女性往往把精力放在诸如跑步，步行、骑自行车这类下肢有氧运动上面。但研究表明，力量训练可以使身材保持紧实有形。女性随着年龄的增长，每10年将会损失2公斤多的肌肉。而随着肌肉的损失，新陈代谢的速度也会慢下来。 解决方法每周进行3～4次有氧运动的同时，结合2～3次的力......

初春时节，正是出行的好时光。3月以来，各地开行多趟有特色的旅游专列。尤其是直通粤港澳地区的旅游专列，充分体验大湾区的独特魅力。 3月13日，乘坐着864名游客的Y402次旅游专列从山西省临汾市驶出，开启了为期12天的 粤港澳 之旅。这是山西省今年开行的首趟赴粤港澳的旅游......